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come ambientarsi nell’Hip Hip

HIP HOP

INTRODUZIONI

Su questo sito  troverete tutte le informazioni necessarie sull’hip hop: allenamento, alimentazione, materiale, storia su come è nata l’hip hop, e come è nata la musica.

 

 

ALLENAMENTO

  • Per fare questo sport bisogna allenarsi 3 volte a settimana per potenziare la nostra propria capacità di apprendimento fisico.
  • In questi 3 giorni fare strecing è molto importante, soprattutto prima di ballare  per riscaldare i muscoli e le ossa nel momento di poi esibirsi.
  • 1. come fare strecing: si prende un tappetino in gomma di plastica di 1,70cm e si inizia a fare vari esercizzi di riscaldamento come dinamico, statico,balistico e stato attivo.
  • 2. come ballare: impare il dougie, lo stanky leg, il body pop, l’elicottero, shuffle e il moonwalk e inventa dei passi con sotto una base hip hop

ALIMENTAZIONE

  • Per questo sport non seve una determinata dieta, anche se mangiando più vitamine riesci ad avare una migliore energia nei movimenti dei balli.
  • Per esempio si consiglia che prima di andare a ballare bisognerebbe mangiare un frutto/verdura come un mandarino o carote, facendo così il tuo stomaco reagirà in modo positivo, senza avare sintomi di fame.

MATERIALE

  • Come materiale utilizzato in questo sport si porta una sacca con dentro delle scarpe comode da ginnastica, un cambio, deodorante, uno snack nutriente e una bottiglia/borraccia di acqua.

HIP HOP (STORIA)

  • Questo sport è riconosciuto in america a iniziare dagli anni 70.
  • Si riconosce come una festa di strada dei giovani dove gli afroamericani e i latinoamericani interagivano con la musica e il ritmo generando così l’hip hop.
  • Agli inizi degli anni 80/90 questo fenomeno urbano si espanse così da farsi riconoscere in tutto il mondo e creando un nuovo tipo di musica “hip hop” creando uno stile di vestiti come il cappellino, una maglia larga e lunga con dei pantaloni larghi o cortissimi.

MUSICA HIP HOP

  • Rapcore, latinrap, raggaeton, ragga, rock e merenrap stanno per mixaggio tra il rap e l’hip hop.
  • Questa musica solitamente ha basi movimentate e molto energetiche così da dare una giusta carica hai ballerini, la musica può durare dai 3 minuti  fino a 1 ora…
  • Nasce negli anni 70 grazie agli africani d’america che nelle strade ballavano in modo rap ma in modo anche HIP HOP con ritmi movimentati in modo di intrattenere gli spettatori.
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